コーヒーの飲み方 1日450ml程度。コーヒー3杯くらい 90分くらいでカフェインは切れてくる。ヨーグルトと一緒に摂取すると、カフェイン切れのダルさの予防になる 朝は低GIのものをしっかり食べる。玄米とか？そばとか。 無塩ナッツをおやつに。10時くらいと15…