2018-12-20から1日間の記事一覧
コーヒーの飲み方 1日450ml程度。コーヒー3杯くらい 90分くらいでカフェインは切れてくる。ヨーグルトと一緒に摂取すると、カフェイン切れのダルさの予防になる 朝は低GIのものをしっかり食べる。玄米とか?そばとか。 無塩ナッツをおやつに。10時くらいと15…
コーヒーの飲み方 1日450ml程度。コーヒー3杯くらい 90分くらいでカフェインは切れてくる。ヨーグルトと一緒に摂取すると、カフェイン切れのダルさの予防になる 朝は低GIのものをしっかり食べる。玄米とか?そばとか。 無塩ナッツをおやつに。10時くらいと15…